什么样的运动是老少皆宜的

什么样的运动是老少皆宜的

这些年养生的口号在我们的生活当中喊的很响亮,关注养生的人也确实是更多了。但是养生除了是饮食养生之外,运动养生也是一个很重要的事情。这里我们就来说说看,到底什么样的运动是属于老少皆宜的。首先,每个人在生活当中可以根据自己的实际喜好来选择一项自己喜欢的运动,不管是跑步、爬山还是打球、健走都是可以的。你不需要强求自己一定是去跑步或者打球,只要是你自己喜欢的,并且能够长时间坚...
真正的养生药是身体的本身,是真正的上等药物

真正的养生药是身体的本身,是真正的上等药物

没有流汗,就意味着身体在运动这一项没有工作,聚精会神的去运动了,而且是主动带动身体去运动,意味着为了健康而锻炼,是非常好的。常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车、健美操、韵律操等。当然,打太极拳、八段锦、五鸟打、做瑜伽。也可以是恰到好处的进行养生,而不是夸张的去做运动,超过了自己身体承受的极限,运动不能太多。不要妄自尊大,感觉自己可以高强度超级显的运动,那样会...
生活中饮食健康要做到四合理

生活中饮食健康要做到四合理

昨天看到群友提问的问题,最后我也有点无语了,感觉是群友自己没有特报备想要改变自己身体情况的意愿,最后把张老师气的,说了一句:“ 健康是要靠自己的”,这是我也才领悟,其欧式生活中事事都要靠自己,靠嘴巴说无用,一位的靠别人更是无用,还有些人总是把希望寄托在别人嘴里,被人的建议里,而自己从来执行不起来,还每天假勤奋的像大家请教永葆身体健康的秘诀,时间一点一点过去,自己却也没...
早上就犯困、记忆力减退是怎么回事

早上就犯困、记忆力减退是怎么回事

早上就犯困、记忆力减退是怎么回事?这是群里一位网友提的问题,他不仅记忆力减退、尿频、怕冷,还犯困,这些问题已经很严重了,随着天气越来越寒冷,很多体质比较弱的童鞋身体问题就开始明显了,张老师和网友给了他很多可行性的建议,我倒感觉,这位童鞋明显是没有自控能力导致的这些后果,以下是聊天记录,我原封不动的保存了(更改了昵称),希望大家参考,共勉! 健康养生专家&nb...
小编分享多个站点共用同一套页面源文件

小编分享多个站点共用同一套页面源文件

记得刚毕业就进了这个行业,前年的样子吧,和老婆去参加了一个互联网分享会,真的是大咖云集,分享了不少好的知识,也让我打开眼界,中间有一位老师分享的逻辑清晰,有理有据,他讲完分享了一个微信群二维码,我就扫码进群了,真是想不到,这个群的威力真的很大,这个群经常分享互联网知识,而且群内容页很健康,没有任何闲言碎语,群主的助理也经常分享一些好的见解,我学习了好多,感觉分享的精彩...
《我不是药神》徐峥如何用QQ群卖保健品暴富?

《我不是药神》徐峥如何用QQ群卖保健品暴富?

本站http://www.daodaoxia.com转载,来源:运营研究社(微信:U_quan)自点映以来,《我不是药神》的口碑一路飙升,上映 4 天便突破 10 亿大关。昨天,我也去影院凑了个热闹,这部在各大网站评分均到 9.0 的电影,果然把某些爱得死去活来的电影甩了好几条大街。身为运营人,我注意到了电影中的一个剧情:程勇一开始历经艰辛,却没有卖出一瓶药,但是在打...
运动后肌肉有点累,如何按摩缓解

运动后肌肉有点累,如何按摩缓解

夏天太热了,出去一会脸都被晒黑,这周末不知道怎么过,去哪里玩哦在家带着也无聊,出门又太热,真想找个安静的地方躺一会,找个人聊聊天,一个人的周末确实乏味无趣!就在这个时候我的意念一下子想到了有一个地方比较适合我过去,那就是会所里面,里面的设备比较完善,有游泳池也有健身器材,还有淋雨,我来到了这里首先就是去游泳,游了半个多小时左右,感觉很舒服,压力被释放了。然后我拿了条毛...
多按摩腹部可以起到美容减肥的作用

多按摩腹部可以起到美容减肥的作用

多按摩腹部可以起到美容减肥的作用,因为每个人吃的食物都是进到了肚子里,因为肚子经常的得不到很好的锻炼就容易堆积很多的脂肪。中医认为人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,经常按揉腹部对身体的好处很多,也是健康长寿、中医养生的方法之一。所以没事的时候多揉一揉肚子可以让肚子里面的食物和脂肪不要集中在一起,肚子里面的食物残渣也能够得到很好的改善,也会很容易的消化掉,消...
颈动脉的健康问题经两年时间的微运动养护

颈动脉的健康问题经两年时间的微运动养护

两年前我曾写发表过一篇博客《太令人兴奋了,颈动脉斑块没了》这个案例的主人公就是北京的旋友凌晨,这篇博客是在两年前她在做完体检后,她以前有颈动脉斑块,血脂不正常,通过旋肩频摆都恢复正常了。这些变化让她很兴奋,她以心得的形式写给我,然后由我公开发表的。本想做个追访看看她现在的健康情况是否稳定,正好昨天她进入到我的小窗和我私聊了。她对我说:“老师,刚才在看微博同学的反馈,我...